わたしの健康法

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私はよく頭痛やめまいに悩まされています。
なにが原因なのかわからずに生活してきましたが、忙しい時にこのような症状がでるとかなり辛いです。

そこでまずは食事をしっかりしようと決めました。まずこれまで多かったコンビニ弁当をやめました。コンビニでの食事は手っ取り早く便利ですが、体にとても悪いです。なので自炊をしたり、スーパーでお惣菜を買いおにぎりは自分で用意するようなことをしました。

また食べるものについてはやはり野菜中心としました。特に鉄分豊富なほうれんそうやひじきを取りました。そうすることでめまいを抑えられました。

頭痛に関しては緑黄色野菜をとると抑えることが出来ました。外食もしますがあまりたくさん食べ過ぎずにサラダなどを食べてから、肉を食べました。
そうすると脂肪の分解がいいと聞いたことがあります。なんにせよ野菜を多く摂ることが大事です。

そしてときどきお肉。
鶏肉がおすすめです、油も少なく健康的です。

もちろんダイエットにも効果的だと思います。二日酔い対策

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